摘要：贴进 AI 对话框的内容，可能被保存、被人工审核，甚至被用于改进模型。本文列出绝对不要贴的 5 类信息，讲清怎么在常见 AI 产品里查看和关闭“用于训练”，以及工作资料的脱敏方法和更稳妥的替代方案。
把合同、代码、客户名单贴给 AI，确实省事，但你得先知道这些内容去了哪里。
你贴进去的内容可能会怎样
各家的隐私政策不同，常见的情况有：
- 保存对话记录：方便你回看，也意味着数据存在对方的服务器上。
- 用于改进模型：部分产品默认把对话用于训练，可以手动关闭。
- 人工抽检：为了安全审核或质量评估，可能有人工查看部分对话。
- 第三方插件：你在 AI 里调用的插件、智能体，可能会把数据发给其他服务商。
所以第一步：打开你常用的 AI 产品的隐私政策和设置页看一看，别凭感觉。
绝对不要贴的 5 类信息
- 账号密码、验证码、API Key、私钥、助记词：尤其是交易所账户和钱包，一旦泄露，资产就没了。
- 身份证号、银行卡号、手机号、住址：你自己的和别人的都不要贴。
- 客户和同事的个人信息：可能违反《个人信息保护法》和公司规定。
- 公司未公开的信息：财务数据、源代码、合同、产品计划。先看公司的 AI 使用规定。
- 医疗、法律纠纷等敏感隐私：确实需要咨询时，先脱敏。
怎么检查和关闭“用于训练”
主流产品一般在这几个位置：
- “设置 → 数据控制 / 隐私” 里的“改进模型”“用于训练”开关；
- “对话历史”开关，或者“临时对话 / 无痕模式”；
- 企业版、团队版通常默认不用客户数据训练，以合同条款为准。
具体选项名称会随版本变化，以产品当前的设置页为准。关掉之后，之前的对话记录也可以手动删除。
工作资料怎么脱敏
- 替换：人名换成“客户A”，公司名换成“某公司”，金额按比例缩放。
- 删掉：和问题无关的段落直接删掉，只贴必要的部分。
- 抽象：把具体代码换成最小可复现的例子，把真实表格换成结构相同的示例数据。
更稳妥的替代方案
- 本地模型：数据完全不出本机，见用 Ollama 在自己电脑上跑大模型。
- 公司采购的企业版：有数据处理协议，权责更清楚。
- API 调用：各家对 API 数据的处理政策通常和网页版不同，要看 API 的数据政策，见 DeepSeek API 入门。
一个简单的判断标准
如果这段内容贴到公司群里会有问题，那就不要贴给 AI。
